この講座で分かること
- スキンケアで意識するべき2つのポイント
- 化粧品選びのコツ
- ヒゲ脱毛とスキンケアを両方行う重要性
記事の目次
ヒゲ脱毛直後の肌には適切なアフターケアが大切！
ヒゲ脱毛はレーザーを直接肌に照射するため、一時的に毛根だけでなく肌へのダメージがあります。
レーザー脱毛直後の肌は外部からの刺激に弱く、乾燥や赤み、ニキビなどの症状が出やすいです。
そのような状態で、スキンケア自体を全くしなかったり、間違ったスキンケア方法を行うと、かえって肌荒れを進行させてしまう原因となります。
だからこそ、脱毛後には適切なスキンケアを行う必要があるのです。
ヒゲ脱毛後に起こりうる肌トラブルってどんなものがある？
ヒゲ脱毛の際、肌質によっては様々な症状を引き起こす場合があります。
脱毛後に起こりうる主な肌トラブルの症状は以下の3つ。
・肌の乾燥
・毛嚢炎
・色素沈着
肌の乾燥
レーザー照射時の肌は、一時的に肌の水分が奪われるため、乾燥肌になりがちです。
ここで「少し肌が乾燥するくらいなら気にしなくてもいいでしょ？」と思われるかもしれません。
しかし肌の乾燥を放置しておくと、シワやくすみなど様々な症状を引き起こし、肌の老化が進む要因にもなるのです。
そうならないためにも、ヒゲ脱毛後、秋・冬などの乾燥時期はいつも以上に保湿を徹底することを心がけましょう。
毛嚢炎
「毛嚢炎(もうのうえん)」は、よくニキビと間違えられる症状です。
毛嚢炎は毛穴の毛根を包み込んでいる「毛包」が細菌感染することにより発症します。
基本的には自然に治りますが、症状が長引く場合などは、クリニックで貰う塗り薬などを使って治療する方法があります。
色素沈着
私たちの肌には、紫外線から肌を守る「メラニン色素」という物質が存在しています。
まれにヒゲ脱毛時に、メラニン色素が増え、皮膚が黒く見えてしまう「色素沈着」を引き起こすことがあります。
色素沈着を防ぐ方法はメラニン生成を抑える化粧品やUVクリームなど様々あります。
色素沈着の疑いがある方はヒゲ脱毛を一旦ストップした上で、通うクリニックや皮膚科などに相談することをオススメします。
塗り薬などを貰ってはやめに対処することで、症状の早期治療などが期待できます。
ヒゲ脱毛に関しての肌トラブルはご紹介した3つ以外にも様々あります。
ヒゲ脱毛における副作用に関して、さらに詳しく知りたい方は以下をご覧ください。 今回のお悩み ヒゲ脱毛を考えているけど、ヒゲ脱毛に副作用があることを知ってしまった…。 副作用が起きるリスクはなるべく避けたいけど、そもそも副作用ってどんなものがあるの？ 予防策や改善方法もあれば知り ... 続きを見る
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ヒゲ脱毛後に肌をキレイにするには2つの改善方法がある
肌トラブルを避け、美肌になるためにも、ヒゲ脱毛後は適切なスキンケアが必要です。
スキンケアの方法は細かく見るとたくさんありますが、大きく分けて2種類あります。
2つのスキンケアが大切
①外側からの改善
②内側からの改善
①外側からの改善(直接肌をケアする)
外側からの改善とは、簡単に言うと「洗顔や保湿」などを指します。
洗顔や保湿などを正しいやり方で行うことで、あなたの肌は今以上にきれいな肌へと変化していきます。
そのためには、まず基本的なスキンケアの流れを知ることが大切です。
肌のケア方法は細かくみると、様々な方法があります。
その中でも最低限守らなければならないステップは以下の通りです。
①汚れを落とす
私たちの肌は普通に過ごしていても、皮膚に皮脂汚れなどが蓄積されていきます。
したがって、まずは肌をケアする前に一旦洗顔をして、汚れを洗い流す必要があります。
ただし、洗顔にはコツがいくつかあります。
洗顔をする際の3つのコツ
1.洗顔料を泡立てる
洗顔をする時に、洗顔料がペーストや液状のまま使うのはNGです。
泡立っていない洗顔料の使用は、肌を傷つけてしまう大きな原因になります。
洗顔料を使用する際は、多少面倒くさくても「泡立ててから洗顔する」ということを意識してください。
2.ぬるま湯を使う
洗い流すお湯の温度で洗浄力は変わります。
熱いお湯での洗顔は、本来守るべき皮脂まで洗い流してしまい、肌の乾燥を引き起こす原因となります。
本来、洗顔に適したお湯の温度は38度〜40度と言われています。
感覚としては、お湯が「少しぬるすぎるかな」と思うくらいの温度で、洗顔をしてみてください。
3.やさしく洗い流す
シャワーでの洗顔や汚れを落とすためにゴシゴシ洗う方も中にはいますが、それらは全てNG行為です。
洗顔の鉄則は「肌へ刺激を与えない」こと。
なるべく、泡を使って肌に触れないように、洗顔をしましょう。
ここで「ゴシゴシ洗わなきゃ汚れがとれないのでは？」という声もありますが、泡でも皮脂の汚れは十分落ちるため心配する必要はありません。
②肌に栄養を与える
洗顔後の肌は、汚れも落ちますが、その分通常よりも水分量や本来の肌の保護機能が低下しています。
そこで使用するのが「化粧水」です。
化粧水を使うことで、洗顔で奪われた水分など与え、肌を正常な状態へ戻すのです。
ただし、ここで一つ注意すべきポイントがあります。
それは化粧水が「一時的に水分を与える働き」しか持たず、持続的に保湿する役割はないということです。
つまり、化粧水を塗ったとしても、蒸発して乾燥状態へ元どおりになるということです。
③肌を保湿する
化粧水を塗った後は、せっかく与えた水分が蒸発しないように肌にフタ(保湿)をする必要があります。
その時に使うのが「乳液」です。
乳液は保湿の役割があるため、肌が乾燥状態になることを防ぎます。
洗顔後は「化粧水と乳液はセットで使う」と覚えておきましょう。
もし「化粧水と乳液を分けて使うのが面倒くさい」と感じる方は、2つがセットになった「オールインワンの化粧水」を使うのがオススメです。
またスキンケアには様々な方法がありますが、上記でご紹介した3STEPでスキンケアを行えば、基本的に後はやらなくて大丈夫です。
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化粧品は市販のものでOK！ただし…
スキンケアをする際、クリニックで売られている化粧品などを使用するのもいいのですが、比較的費用が高いです。
ここでお伝えしたいのは「無理に高級な化粧品を買う必要はない」ということです。
普段使う化粧品は「市販のもの」で十分。
ただし、選ぶ際には「少しだけ値段が高い男女兼用もしくは女性用の化粧品」を選んでください。
値段が高いとはいえ、選ぶ化粧品の価格目安は1,000円前後〜5,000円前後までが基準です。
安価すぎる化粧品は使わない方がいい
ドラッグストアなどに売られている「安価なメンズ向け化粧品」はオススメしません。
なぜなら、比較的洗浄成分や殺菌成分が強く、肌を不必要に傷つけてしまう恐れがあるからです。
化粧品を選ぶ際には「肌にいい成分を使っているか」というよりは「肌に悪い成分がいかに入っていないか」を確認する必要があります。
化粧品の選び方に関しては、以下でさらに詳しく解説しています。併せてご覧ください。 本格的にメンズスキンケアを始めたいけど、何を使って肌をケアすれば良いか分からない… このように、ニキビなどの肌荒れが気になって「そろそろ本格的にスキンケアを始めよう！」と思っても、 ・メンズスキンケア ... 続きを見る
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注意①：ヒゲ脱毛直後は洗顔料を使わない方がいい！
レーザー照射後１〜2日は「お湯のみ」で洗顔するようにしてください。
脱毛直後の肌は刺激に弱いです。
洗顔料を使った洗顔をしてしまうと肌に余計な負担を与え、肌荒れを招く原因となります。
※クリニックでは、施術後に保湿クリームや軟膏を塗られますが、お湯で丁寧に洗い流せば落ちます。
注意②：日常から顔はいじらない
日常でヒゲを抜いたり、ニキビをつぶしたりと顔を無意識にいじってしまう方もいると思います。
普段は意識していない部分かもしれませませんが、このクセは肌荒れを招く大きな原因となります。
ある研究では「特に爪先に多くの菌が存在している」という研究データがあります。
このように、ニキビを手で触り続けるのは、常に肌を雑菌にさらし続けていることになります。
したがって、普段から「肌はいじらない」ということは意識するようにしましょう。
②内側からの改善(食生活や睡眠、運動など)
「スキンケア」と聞くと、洗顔や保湿などを想像される方もいるかもしれません。
ですが、一見スキンケアとは関係ない「食生活や睡眠」なども、肌の状態を大きく左右します。
仮にいくら正しい洗顔方法、アフターケアを行なっても、睡眠不足や栄養バランスが崩れていれば、肌の改善はできません。
それほど私たちの「睡眠や食生活、運動を意識すること」は大切です。
良質な睡眠が美肌への第一歩
私たちが寝ている間、体内では「成長ホルモン」が出ています。
成長ホルモンは、日中に肌へ蓄積された紫外線や乾燥などのダメージを回復させます。
また、コラーゲンの生成を行うホルモン「コルチゾール」の働きも睡眠不足・ストレス増加により低下することが研究で明らかになりました。
出典：ポーラ公式サイト
このように肌が生まれ変わるためには、良質な睡眠時間の確保は欠かせません。
ちなみに「良質な睡眠」をとるためには、下記のようなことを意識すると良いでしょう。
・寝る90分前にお風呂に入る
・睡眠時には室温を快適な温度まで調整する
・寝る直前はスマホやパソコンを見ない
・いつも決まった時間に寝ること
できるだけ肌に良い食事を心がける
日々私たちが摂取している食事には明確に「肌に良いもの、悪いもの」が存在します。
※横にスクロールして見ることができます
| 肌に良い食べ物 | 肌に悪い食べ物 |
| ①食物繊維・発酵食品 豆類、ごぼう、海藻類、きのこ類、ヨーグルト、納豆、キムチ ②ビタミンE・鉄 かぼちゃ、アーモンド、卵黄、レバー ③タンパク質・亜鉛・ビタミンA,E 肉類、牡蠣、みかん、いちご、ブロッコリー、モロヘイヤ、にんじん |
糖類・油分・アルコールを多く含む食べ物 ・カフェインが多く含まれるもの(コーヒーetc.) ・チョコレート、ケーキなど甘い物 ・揚げ物 ・お酒 |
食生活をまるっと変えるのは難しいかもしれません。
そこでオススメなのが、「朝食にとってみる」「一品だけ加えてみる」と部分的に食生活を変えていく方法です。
少しずつ食生活を変えていくことで、無理なく習慣化していくことができます。
ちなみに、肌に良い食材はコンビニでも手軽に手に入ります。 今回のお悩み 顔のニキビが気になるから、まずは食生活で改善しようかな。 でも、ニキビに効く食べ物って多いから、何を優先的に食べれば良いか分からない…。 忙しい自分でも手軽に摂れるニキビ改善食材があれば ... 続きを見る
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意外と盲点！ストレスが肌の状態を左右する!?
私たちの体に極度なストレスがかかると、自律神経の乱れを招きます。
それにより、肌のバリア機能低下・皮脂の過剰分泌・乾燥など様々な症状を引き起こすリスクが高まります。
ストレスを0にするのは無理ですが、なるべく溜めないようにする方法は結構ありますね。
ストレス解消には「日々の運動」がオススメ【美肌効果あり】
ストレス解消の方法は、たくさんの種類があります。
その数ある方法の中で、特にオススメなのが「運動」です。
運動をすることで、私たちの体内にBDNF(脳由来神経栄養因子)という物質が分泌され、脳内へのセロトニン(不安を抑え、心身を安定させる物質)の増加を促すという実験結果もあります。
運動は精神的に良い影響があるだけでなく、身体的にも「血流が良くなる」「筋力の維持」などのメリットがあります。
また運動には、毛穴に詰まっている皮脂や汚れを汗とともに外へ出す効果もあり、結果的に美肌にも繋がります。
ストレス解消法やスキンケアとして、ぜひ運動も生活の中に取り入れてみてくださいね。
まとめ：ヒゲ脱毛とスキンケアは両方大事！
講座内容まとめ
- ヒゲ脱毛後の適切なアフターケアは必須！
- スキンケアでは「外側と内側」両方への取り組みが大事！
- スキンケアは3STEPに沿えば、間違いない！
- あまりに安すぎる化粧品は買わない！
ヒゲ脱毛のメリットに「肌がキレイになる」ということがあります。
しかし、それは「適切なスキンケア方法」が前提だと言えます。
今回の記事をご覧になって「男でそこまでスキンケアにこだわる必要あるの？」と思われた方がいるかもしれません。
確かに、スキンケアは「女性がするもの」という意見もあります。
ですが、ヒゲ脱毛と一緒にスキンケアにも取り組むことで、肌がキレイになり、最終的には「あなたの清潔感や見た目の若さ」に繋がります。
一度にスキンケアの方法を実践するのは難しいですが、少しずつ意識していき、周りからのさらなる好印象をゲットしましょう。
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